Как быстро проснуться без кофе: 7 лучших идей

Просыпаться поможет не только еда. Если вы чувствуете усталость в течение дня, эти советы также могут вам помочь. Фото: Pixabay

Просыпаться утром можно даже без кофе. Простые домашние средства поднимут настроение и избавят от усталости. Мы покажем вам, как начать день без кофеина, пишет Focus Online.

Просыпаться без кофе: эти продукты помогают. Используйте эти продукты, чтобы не спать по утрам: Бананы : фрукты содержат аминокислоту триптофан, а также магний, углеводы и фолиевую кислоту. Ингредиенты стимулируют образование красных кровяных телец. Это стимулирует обмен веществ . Триптофан превращается мозгом в серотонин и, таким образом, создает хорошее настроение.

Авокадо : полезный жир авокадо обеспечивает ваше тело энергией, минералами и витаминами. Используйте фрукты, например, в качестве смузи или пасты.

Грейпфрут : грейпфрут — идеальный стимулятор, будь то свежевыжатый сок или вываренный ложкой прямо из фруктов. Ваше кровообращение улучшится, и ваш метаболизм начнется.

Имбирь : очистите примерно два сантиметра корня и нарежьте его тонкими ломтиками. Затем залейте все стаканом горячей воды. Через две минуты процедите имбирь. Затем вы можете выпить чай горячим или дать ему остыть, а затем наслаждаться им холодным. Эти пикапы тоже помогают. Просыпаться поможет не только еда. Если вы чувствуете усталость в течение дня, эти советы также могут вам помочь. Наносите каплю эфирного масла на виски за раз. Будьте осторожны, чтобы ничего не попало вам в глаза. Лучшие ароматы здесь — розмарин, лимон или мята.

Упражнения помогают стимулировать кровообращение. Широко вытянитесь и чаще вставайте со стула.

Короткая прогулка также поможет снять усталость.