Доктор Мясников назвал диету для профилактики остеопороза

При остеопорозе кости теряют прочность, становятся хрупкими и подвержены переломам. Правильный рацион питания способен сдержать наступление заболевания.

Специалист считает, что в первую очередь необходимо принимать кальций и витамин D. В пище количество кальция может быть недостаточным, в этом случае врач рекомендует его употреблять в таблетках, сообщает радио «Комсомольская правда».

Большое количество кальция содержится в твердых сырах, твороге и йогурте. Витамином D богаты печень трески, яйца, морская капуста. Эти продукты Александр Леонидович советует включить в свой рацион питания. 

Снизить риски остеопороза могут также омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты и кофе. Кроме этого, иногда резко улучшить состояние поможет отказ от глютена, уточнил доктор.