Эксперт рассказала, как перейти к здоровому образу жизни
ЕРЕВАН, 19 октября. Новости-Армения. Психолог Ксения Аверс назвала способ самомотивации на переход к здоровому образу жизни. Об этом она рассказала «Вечерней Москве», пишет medikforum.ru.
По словам эксперта, эффективным методом борьбы с вредными привычками, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни выступает составление списка мотиваций. В этом перечне человек должен описать бонусы, которые он получит после перехода к ЗОЖу.
«Следует хорошенько обдумать и записать на бумаге все будущие изменения, которые случатся сразу после перехода на ЗОЖ. Лучше, если список будет длинным. Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни», — посоветовала она.
В частности, специалист рекомендует добавить в свой мотивационный лист пункты о красоте тела, энергичности, укреплении иммунитета и улучшение психологического здоровья и продлении срока жизни. -0-
По словам эксперта, эффективным методом борьбы с вредными привычками, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни выступает составление списка мотиваций. В этом перечне человек должен описать бонусы, которые он получит после перехода к ЗОЖу.
«Следует хорошенько обдумать и записать на бумаге все будущие изменения, которые случатся сразу после перехода на ЗОЖ. Лучше, если список будет длинным. Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни», — посоветовала она.
В частности, специалист рекомендует добавить в свой мотивационный лист пункты о красоте тела, энергичности, укреплении иммунитета и улучшение психологического здоровья и продлении срока жизни. -0-