Как полюбить бег и приноровиться к быстрым скоростям на средней дистанции

Рассказываем, как бегать с удовольствием и не остановиться после первой тренировки, а еще — как научиться дышать, построить беговую базу. Наконец, разберем три стратегии работы с темпом.