Ученые напомнили продукты, полезные мозгу

Как известно, не все полезные продукты в целом для организма человека одинаково полезны для мозга. Важнейший орган избирателен. Ученые решили напомнить, что необходимо положить себе в корзину сегодня, чтобы помочь мозгу надолго сохранять ясность и не стареть. Эти продукты продлевают жизнь нашему мозгу, делают его продуктивным, сохраняя мысли ясными.

Итак, среди важнейших продуктов для мозга, это: 

• Листовые зеленые овощи, такие как капуста, кресс-салат, шпинат;

• Виноград - понижает внутричерепное давление и окислительные процессы;

• Оливковое масло – антиоксидант, который замедляет воспалительные процессы в мозге;

• Жирная рыба (лосось, тунец и сельдь). Она содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают защитить мозг и могут снизить риск развития болезни Альцгеймера;

• Ягоды. Такие как черника, голубика, клубника, малина, ежевика, клюква. Ученые напоминают, что они важный источник физетина и флавоноидов. Ягоды укрепляют стенки сосудов, стимулируют работу головного мозга. 

Ранее мы писали о том, что диетологи из США распределили продукты по степени полезности. Их рейтинг представлен здесь https://www.innov.ru/news/fun/dietologi-iz-ssha-raspred/