Как преодолеть застенчивость: советы психологов

Некоторые люди так и не смогли изжить природную застенчивость, которая мешает нормально жить. Как же избавиться от этой вредной черты характера?

Для начала стоит осознать, что проблема существует. Многие застенчивые люди боятся признаться себе, что они отличаются от других. Самое простое для этих товарищей – забиться в уголочек, где их никто не будет трогать. Они могут быть гениальными учеными, финансистами, но неумение отстоять свою точку зрения мешает сделать карьеру. Конечно, в большей степени все это относится к женщинам, которые стараются пропускать вперед мужчин: им спокойнее быть на вторых ролях, хотя у них все получается лучше, но об этом никто не должен знать.

Если менее компетентные коллеги обходят вас по служебной лестнице, пора задуматься над сложившейся ситуацией. Для этого необходимо научиться жить со своей стеснительностью, но не выпячивать ее постоянно. Довольно эффективное средство – это самовнушение, которое помогает слепить свой характер по кусочкам. Только не стоит надеяться, что вы сможете измениться за один сеанс: необходимо настроиться на длительную и постоянную работу над собой, чтобы добиться стойкого результата.

Каждое утро перед зеркалом внимательно смотрите себе в глаза – и минут десять-пятнадцать перечисляйте все свои достоинства. Не помешает напоминать своему отражению, что вы сможете всего добиться. Конечно, со стороны данный процесс выглядит весьма специфично, поэтому процедуру лучше проводить в ванной комнате.

Возможно, в самом начале вам будет казаться, что все бесполезно. Не стоит отчаиваться или бросать начатое дело на половине пути, так как вы ничем не рискуете. В случае же успеха вы сможете значительно изменить свою жизнь, научитесь отстаивать свои взгляды и пойдете вверх по карьерной лестнице.

Каждый вечер на листике составляйте список выполненных дел за день – и хвалите себя вслух за каждое завершенное задание. Не скупитесь на похвалу и на ласковые слова, так как часто застенчивость формируется из-за низкой самооценки. Человек просто не верит в собственные силы, постоянно сомневается, поэтому пропускает всех вперед. Если же научиться видеть собственные положительные стороны, то мир вокруг сразу же изменится.

Застенчивость в современном мире уже не ценится, а считается почти отрицательной чертой характера. Если самостоятельно победить ее с помощью самовнушения не удастся, то лучше обратиться к специалистам. Опытный психотерапевт без труда доберется до истока проблемы – и поможет вам обрести уверенность в своих собственных силах.

Читайте также: Психология, Нутрициология, Коучинг. Как за полгода получить актуальную высокооплачиваемую профессию без университета.