4 простых способа чаще ставить себя на первое место

Вы устали после напряженного дня. По дороге домой с работы вам звонит мама, - просит зайти к ней и повесить шторы. Это последнее, что вы хотите сейчас делать. И все же ваша усталость бледнеет по сравнению с тяжестью отказа - одна только мысль об этом тяготит вас чувством вины.