Не избегайте жиров: 9 продуктов со здоровыми жирами

Жиры являются важным компонентом здорового питания. Здоровые жиры представляют собой важный источник энергии и помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение. Здоровые, или «хорошие» жиры, – это гарантия здоровой сердечно-сосудистой системы и крепкой нервной системы.

Вот девять продуктов, содержащих здоровые жиры:

1. Дикая жирная рыба

Жирная рыба, такая как лосось, макр