Коуч Юлия Митрохина посоветовала каждый день записывать по 15 желаний

Регулярное ведение дневника желаний в течение 21 дня поможет постепенно выявить свои истинные желания, цели в жизни и стремления.

Москва, 18 октября. Регулярное ведение дневника желаний в течение 21 дня поможет постепенно выявить свои истинные желания, цели в жизни и стремления.

Каждый день после пробуждения стоит уделять час времени этому занятию и выписывать 10-15 желаний, единственное условие — ни в коем случае нельзя заглядывать в записи предыдущего дня. Такой метод основан на том, что привычка формируется за 21 день.

Таким образом, даже самый запутавшийся в себе человек сможет научиться слышать свои желания, понимать себя и выявлять особо часто встречающиеся в дневнике желания, чтобы начать работать над их реализацией.

Практика является особенно эффективным способом помочь себе ответить на все необходимые вопросы и визуализировать свою идеальную жизнь, где все эти мечты, допустим, уже сбылись, рассказала коуч-трансформатор с впечатляющим опытом работы Юлия Митрохина по данным PopCake.

Каждое утро, просыпаясь, не нужно спешить включать телевизор, брать телефон или другие гаджеты в руки. Это называется «правилом золотого часа». Лучше предоставить время себе и своим ощущениям, посоветовала специалист. Особенно это важно в холодное время года, когда подавленное состояние может ухудшаться из-за нехватки солнца и перерастать в депрессию.