Руководство по сочетанию ноотропов с добавками
Сочетать ноотропы с другими добавками сложно, потому что термины могут сбивать с толку. Это руководство объяснит всё и даст советы по созданию идеального плана для вас. Сочетание ноотропов с другими добавками может помочь повысить производительность студентов, спортсменов, бизнес-профессионалов и других высокопроизводительных людей, стремящихся оптимизировать свое психическое и физическое благополучие. Первый шаг - понять, что ноотропы и добавки неотделимы друг от друга. Ноотропы - это разновидность добавок, и это может вызвать замешательство у некоторых людей из-за значительного совпадения продуктов и категорий. В этом кратком руководстве описаны основные отличия, и даны ответы на некоторые вопросы, которые могут у вас возникнуть. Биохимия мозга, налаживание гармонии в организме, организация продуктивного дня, — всё самое полезное и интересное об этом вы найдёте в нашем телеграм-сайте. Подписывайтесь! Будем рады видеть вас среди своих читателей. Благодарим вас за внимание и до встречи! Есть много категорий ноотропов, которые включают: Холинергические средства - это соединения и аналоги холина, важного питательного вещества, которое организм использует для синтеза ацетилхолина - важного нейромедиатора. Продукты этой категории включают цитиколин, битартрат холина и альфа-GPC. Продукты этой категории включают гинкго билоба, шалфей лекарственный (шалфей), гриб львиная грива, бакопа моньери, женьшень обыкновенный, родиола розовая, l-треонат магния, L-теанин и 5-HTP. Следующие вещества перечислены в некоторых руководствах как «ноотропы». Большинство из них доступны только по рецепту, или являются незаконными из-за побочных эффектов и неизвестных долгосрочных эффектов использования. Они включают: Важно понимать, что все настоящие ноотропы - это добавки, но не все добавки являются ноотропами. Определение также включает ингредиенты, содержащиеся во многих добавках, которые включают «витамины, минералы, аминокислоты, незаменимые жирные кислоты, клетчатку, различные растения и экстракты трав». Следующие шаги должны помочь вам организовать программу так, чтобы она включала как ноотропы, так и другие добавки без какого-либо дублирования. Первый шаг - выяснить, какие проблемы со здоровьем, по вашему мнению, необходимо решить. Вот некоторые общие проблемы для многих: Как только эти цели будут прояснены, у вас будет четкое представление о том, где вы находитесь сейчас, и чего вы хотите достичь в будущем. Это очень помогает в выполнении вашей программы. Следующий шаг - взглянуть на свой рацион и попытаться выяснить, каких витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ может не хватать. Не существует «лучшей» диеты для всех, потому что у каждого человека есть особые потребности в зависимости от окружающей среды и его образа жизни. В большинстве случаев разумно учитывать культуру, происхождение и традиции (то, как ели ваши предки), чтобы определить лучшие продукты для вашей генетики. Есть также руководящие принципы здравого смысла, которые применимы к большинству людей: Ваша диета должна обеспечивать вас всем необходимым для получения энергии в течение дня, а также питанием, необходимым для отдыха и восстановления в ночное время. Любые пробелы можно заполнить такими добавками, как: L-треонат магния - повышает нейропластичность и помогает нервной системе. Магний является важным минералом, участвующим в многочисленных критических процессах в мозге и организме. Гриб «Львиная грива» - помогает в умственных процессах, увеличивая приток кислорода. Прописывается в течение многих лет в традиционной восточной медицине. Ашваганда - важная травяная добавка, прописываемая в Индии на протяжении сотен лет, для снижения уровня гормона стресса. Ноотропы и другие добавки можно комбинировать для поддержания конкретного образа жизни и цели. Всегда помните, что они не предназначены для замены здорового питания, поэтому лучше проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником, который знает вашу историю болезни и требования к образу жизни. Эта статья, как и любой другой материал на этом сайте, не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение! Следующие пункты поясняют характер информации, представленной на этом сайте (Biohacking Dominant, https://zen.yandex.ru/biohackdominant), и то, как ее следует / не следует использовать: Этот сайт служит информационным ресурсом, целью которого является предоставление общей, основанной на исследованиях информации о различных проблемах со здоровьем, методах лечения и продуктах. Мы стремимся предоставлять точную и беспристрастную информацию в соответствии с нашими знаниями, исследованиями и опытом, однако мы не даем никаких гарантий и обещаний, а также не несем никакой ответственности или обязательств в отношении точности информации, отображаемой на этом сайте, или того, к каким последствиям это может привести. Информация на этом сайте не является и не предназначена для использования или замены профессиональных медицинских рекомендаций. Приведенная здесь информация не предназначена и не должна использоваться для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Проконсультируйтесь со своим врачом, если вам нужна медицинская консультация по поводу конкретного состояния здоровья, лекарств, добавок и т. д. Мы не несем ответственности и не поддерживаем контент сторонних веб-сайтов и каналов, на которые ссылается наш контент. Будьте очень осторожны при поиске информации о здоровье в Интернете и проведите тщательное исследование, прежде чем покупать или использовать какие-либо добавки или продукты, продаваемые через Интернет. Если вы не уверены в приеме новой добавки, всегда консультируйтесь с врачом. Не принимайте добавки, если вам меньше 18 лет, если вы беременны, кормите грудью или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями. Приведенные научные исследования не являются окончательными и имеют ограничения из-за того, что они закрыты для широкой публики и общественности. Упомянутые исследования необязательно будут определять ваш опыт приема добавок, поскольку существует множество неучтенных переменных, которые выходят за рамки исследований. Содержащиеся в нем обзоры являются мнениями участников и необязательно являются взглядами или мнениями Biohacking Dominant. #биохакинг #полезные советы #ноотропы #холистическая медицина #продуктивность #мозг Больше интересных статей здесь: Медицина. Источник статьи: Руководство по сочетанию ноотропов с добавками.Что такое ноотропы?
Ноотропы - это добавки, которые нацелены на такие функции мозга, как память, творчество, настроение, внимание и мотивация.
Холинергики
Ноотропные травы, грибы и минералы
Фармацевтические / рекреационные «Ноотропы»
Добавки против ноотропов
«Пищевые добавки - это концентрированные источники питательных веществ (т.е. минералов и витаминов), или других веществ с питательным или физиологическим эффектом, которые продаются в «дозированной» форме (например, таблетки, капсулы, жидкости в отмеренных дозах)».
Как сочетать ноотропы с другими добавками
1. Выявите любые проблемы со здоровьем
2. Оцените факторы образа жизни
3. Выбирайте комбинации добавок, чтобы заполнить пробелы в вашем рационе
Заключение
Заявление об отказе от ответственности