ru24.pro
Новости по-русски
Октябрь
2021

Иммунолог Слизова перечислила полезные продукты для укрепления иммунитета осенью

Осенью организм человека нуждается в антиоксидантах, а также витаминах C и E. Об этом заявила врач-иммунолог Агата Слизова. По ее словам, полезными источниками этих веществ являются овощи.

Москва, 17 октября. Осенью организм человека нуждается в антиоксидантах, а также витаминах C и E. Об этом заявила врач-иммунолог Агата Слизова. По ее словам, полезными источниками этих веществ являются овощи.

К числу полезных для иммунитета продуктов врач относит капусту, шиповник и черноплодную рябину. Она также советует добавить в рацион питания болгарский перец и апельсины. Особую пользу для организма несет употребление баклажанов. По словам Слизовой, в состав их кожуры входят антиоксиданты и хлорогеновая кислота, сохраняющая нервные клетки.

«К витаминам А, С, Е я бы добавила витамин D, потому что его дефицит в холодное время года наблюдается практически у каждого. А меж тем он участвует в минеральном обмене и очень важен для формирования крепкого иммунитета», — рассказала врач в беседе с изданием «Московский Комсомолец».

Витамин D входит в состав яичного желтка, а также мяса лосося. Кроме того, источником этого вещества является люцерна — лекарственное растение из семейства бобовых.

Как сообщалось ранее, употребление кефира и черники также может способствовать укреплению иммунитета. Так, черника содержит в себе антоцианы, снижающие воспалительное воздействие на организм.