Кардиологи определили два продукта молодости, которые доступны каждому

Человек не способен вырабатывать омега-3 жирные кислоты, которые связаны с хорошим здоровьем и сохранением молодости. Получить их мы можем лишь из пищи. Например, из некоторых видов рыбы, заявила доктор медицинских наук, специалист по питанию Майя Феллер. Среди рыбы, которая в особенности богата омегой-3, существуют доступные россиянам селедка и скумбрия. Кроме того, эксперты Американской кардиологической ассоциации называют лосось, сардины и анчоусы, сообщает Well and Good. Феллер подчеркнула, что лосось, селедка, а также скумбрия - хорошие источники так называемого постного белка, селена и витамина D. Более того, в этой рыбе относительно низкое содержание ртути. Например, по сравнению с тунцом, марлином, морским окунем, где ее особенно много. Кроме того, медик допускает и употребление консервированной рыбы. По ее словам, важно внимательно смотреть на состав. В банке должны быть только рыба, оливковое масло (желательно), вода и соль. Чем меньше соли в продукте, тем лучше.