Смузи из тыквы - ярко, вкусно и полезно. 5 способов приготовления

Смузи - это густой по консистенции напиток, в котором содержится огромное количество полезных веществ. Такой напиток может вполне себе зайти за завтрак или сытный перекус. Плюс смузи получаются красивого насыщенного цвета и их так и хочется выпить (мне так точно ). А экспериментируя с компонентами, входящими в смузи, можно получить столько разнообразных оригинальных вкусов... просто не счесть. Огромнейшее поле для творчества.

Сейчас сезон тыквы и с этим ярким, полезным и вкусным овощем можно и нужно готовить различные смузи. Вы только посмотрите, какими они красивыми и жизнерадостными получаются. По текстуре очень нежные кремовые, а на вкус просто бесподобны!

Кстати, тыква в смузи может быть как сырая, так и приготовленная, в зависимости от ваших предпочтений.

Пробовали ли вы делать смузи из тыквы ?

Обратите внимание: Быстро, просто, вкусно. Пирог с луком и яйцом..

Или уже давно готовите и хотите поделиться своим мнением на этот счёт?

Мы собрали 5 вкуснейших смузи из тыквы (для тех, кто на диете, тоже есть вариант):

1. Смузи из тыквы с апельсином и бананом

Ингредиенты:

• Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г
• Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу)
• Апельсин (сок) – 0.5 кг (2 шт.)
• Вода питьевая – по желанию
• Мед/cахар – по вкусу
• Корица молотая – 0.5 ч.л.
• Имбирь молотый - 0.25 ч.л. (по желанию)
• Лед – по желанию

⚡️Калорийность: 36 кКал / 100 г

Время приготовления: 5 минут

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

2. Смузи с тыквой для похудения

Ингредиенты:

• Тыква очищенная – 150 г
• Имбирь свежий – 5 г
• Свежевыжатый апельсиновый сок – 100 мл
• Йогурт натуральный – 125 г
• Корица – 1 ч.л.

Б: 2.22 Ж: 0.88 У: 8.73

⚡️Калорийность: 45 кКал / 100 г

Время приготовления: 30 минут

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

3. Смузи с хурмой и тыквенным пюре

Ингредиенты:

• Хурма - 2 шт.
• Тыква (мякоть) - 150 г
• Сок лимонный - 2 ст.л.
• Сок апельсиновый - 500 мл
• Ванилин - по вкусу
• Мята - для украшения

⚡️Калорийность: 36 кКал / 100 г

Время приготовления: 30 минут

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

4. Смузи из тыквы с овсяными хлопьями

Ингредиенты:

• Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150-200 г
• Овсяные хлопья ("Геркулес") - 30 г
• Молоко - 200 мл
• Мед - 1-2 ч.л. или по вкусу
• Корица - 0,5 ч.л или по вкусу

⚡️Калорийность: 71 кКал / 100 г

Время приготовления: 19 минут

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

5. Тыквенный смузи с облепихой и бананом

Ингредиенты:

• Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г
• Облепиха (свежая или замороженная) - 100 г
• Банан (средний) - 1 шт.
• Вода - 100 мл
• Корица - 0,5 ч.л. или по вкусу
• Мед - 1 ч.л. или по вкусу

⚡️Калорийность: 45 кКал / 100 г

Время приготовления: 17 минут

Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>

А каждый ваш лайк поднимает нам настроение и наши губы расплываются в улыбке .

Подборка смузи из тыквы :

https://www.iamcook.ru/theme/pumpkin-smoothies

Теги по теме: #рецепты #кулинария #кулинария рецепты #кулинарные рецепты #еда #еда и рецепты #готовим дома #вкусная еда #домашняя кухня #напитки

Больше интересных статей здесь: Кухня.

Источник статьи: Смузи из тыквы - ярко, вкусно и полезно. 5 способов приготовления.