Психолог Яничева ответила, помогают ли хорроры справиться с тревожностью

Специалист прокомментировала исследование американских психологов о фильмах ужасов и тревожном расстройстве.

Американские психологи выяснили, что просмотр фильмов ужасов и триллеров помогает справляться с тревожным расстройством. Для некоторых людей кино подобного жанра становится эмоциональной разрядкой, после которой они расслабляются, а организм приходит в норму. Можно ли хоррорами побороть тревогу, мы спросили у психолога, доцента кафедры социальной психологии Санкт-Петербургского государственного университета Татьяны Яничевой.

Существуют похожие исследования о том, что зрелищные компьютерные игры тоже служат своего рода эмоциональной разрядкой, которая позволяет людям выплеснуть агрессию в социально приемлемой форме, а не направить ее на окружающих или животных, отмечает специалист. Однако надо понимать, что для разных людей эффект тоже будет разным: если уровень проявления агрессии в поведении у вас и так высок, то игра в стрелялку или файтинг может усугубить эту агрессивность.

«Важно различать: одно дело — агрессия подавленная, в каждом человеке она есть, другое дело — проявляют ее не все. Для тех, у кого низкий уровень поведенческой агрессии, выплеск ее вовне за счет игр или просмотров фильмов действительно приводит к тому, что у них она не копится и не подавляется. Агрессия, направленная на себя, — очень неполезная вещь: это и психосоматические заболевания, и переживания, и чувство вины», — говорит Татьяна Яничева.

Психолог допускает, что в отношении тревожности механизм может быть похожим. Что есть тревога? Это страх неопределенности, когда мы чего-то боимся, но сами не знаем, чего именно. Поэтому работать с ней так сложно: это не конкретный страх, а диффузное, рассеянное и крайне дискомфортное состояние.

«В этом случае возможный вариант — просмотр таких фильмов. Получение негативных, сильных и даже экстремальных эмоций, может быть, приводит к тому, что своя собственная тревога, что называется, канализируется, — рассуждает специалист. — С другой стороны, есть люди, у которых сильные эмоциональные переживания, когда нервная система истощена или просто слаба, могут вести к тому, что им становится еще страшнее и тревожнее».

Детям, чья психика еще формируется, не следует увлекаться подобными жанрами, уверена психолог. Прийти к просмотру хорроров или страшной мистики лучше в более зрелом возрасте, когда психика более или менее окрепла.

Ранее психолог Татьяна Яничева оценила идею Apple разработать технологию диагностики депрессии и когнитивных нарушений с помощью датчиков, встроенных в айфоны. По ее мнению, в этой инициативе содержится этическая преграда: считываемую информацию, кроме терапевта, помогающего пациенту, могут получать посторонние люди.