Telegraph: Брокколи и сладкий перец названы самыми полезными продуктами для иммунитета человека

Самыми полезными продуктами для иммунитета человека признаны брокколи и сладкий перец. Первые места им отвели британские ученые, проводившие исследование о здоровом питании. Итоги научной работы авторы опубликовали на страницах британского издания The Telegraph. Там перечислены и другие продукты, необходимые для поддержания здоровья человека, сообщает Ufanotes.ru. Врачи напомнили, что для укрепления иммунитета необходимо заниматься спортом, хорошо спать, а также съедать не менее 5-ти порций фруктов и овощей каждый день. В ежедневный рацион рекомендуется включить брокколи, красный сладкий перец, чернику и шпинат. Полезно пить кефир, который обладает антибактериальным, противовоспалительным, антиоксидантным, антиканцерогенным и антиаллергенным свойствами.