Полезные привычки для здоровья на каждый день

Чтобы поддерживать здоровье и хорошее настроение, не обязательно кардинально менять образ жизни и лишать себя любимых занятий. Достаточно постепенно выработать несколько полезных привычек. Какие повседневные правила помогут держаться в тонусе?