«Фруктовый рай» и «Красный взрыв». Готовим смузи для иммунитета
Осень - время холодов и простуд, так что пора подкрепить организм витаминами, чтобы укрепить свой иммунитет.
«Тыквенный заряд»
Этот полезный напиток не только поднимет настроение, но и пополнит ваш организм полезными витаминами и микроэлементами.
Ингредиенты:
Тыква – 500 граммГрейпфрут – 1 штукаЛайм – 4 штуки Очищаем тыкву от шкурки и семечек, режем кусочками и варим в воде около 15 минут. Сливаем воду и охлаждаем. Взбиваем в блендере из нее пюре. Отжимаем сок лайма и грейпфрута. В пюре наливаем выжатые соки и еще раз взбиваем блендером. Можно добавить немного меда и корицы.«Фруктовый рай»
Этот настоящий фруктовый микс заряжен витаминами и энергией. Он понравится всем членам семьи, а особенно детям.
Ингредиенты:
Банан – 2 штукиАпельсин – 2 штукиКиви – 1 штукаМолоко – 250 миллилитровБананы и киви очищаем от кожуры, режем и взбиваем блендером, сок апельсинов отжимаем и вместе с молоком добавляем в полученное ранее пюре, еще раз взбиваем блендером и можно подавать.
«Красный взрыв»
Клюква - настоящий кладезь витаминов, которые так необходимы в период простуд и холодов. В ней содержатся витамины С, Р, КК, дубильные вещества, органические кислоты, микро и макроэлементы.
Ингредиенты:
Клюква (свежая или замороженная) – 2 стаканаСмородина красная (замороженная) – 2 стаканаМолоко – 1 стаканСахар – 1 чайная ложкаСмешайте в блендере ягоды, добавьте молоко и сахар, взбейте все до однородной массы. Для большего аромата в готовый напиток вы можете добавить экстракт ванили.
«Грушевый взрыв»
Ингредиенты:
Груша – 3 штукиЯблоко – 1 штукаВиноград без косточек – 100 граммКефир – 200 граммВсё фрукты очищаем от косточек и режем мелкими кусочками, смешиваем в блендере до однородной массы, добавляем кефир и еще раз взбиваем, этот напиток нужно подавать сразу.
«Имбирно-морковный»
Ингредиенты:
Морковь – 2 шт.Имбирь – 10 граммЯблоко – 2 шт.Сок лимона – 1 столовая ложкаЧай зелёный – 250 миллилитровВода – 100 миллилитровОчищенные от кожуры морковь и яблоки натираем на мелкой терке. Кусочек имбиря тоже очищаем и натираем на самой мелкой терке. Все кладем в блендер, добавляем сок лимона, вливаем холодный зеленый чай и воду взбиваем блендером около пяти минут. При желании можно добавить немного меда.
Приятного аппетита!