Диетолог Павлюк рассказала, как добиться снижения веса

Врач-диетолог Наталья Павлюк рассказала, как добиться снижения веса.

«Набор веса начинается у любого человека, если он употребляет больше калорий, чем тратит. Чтобы сократить вес, нужно сократить объём потребляемых калорий. Очень важно увеличить физическую нагрузку», — заявила она в беседе с Общественной службой новостей.

По её словам, чтобы понять, есть ли ожирение, необходимо измерить индекс массы тела. Также можно измерить окружность талии.

«Для женщин окружность более 80 см будет избыточной, а для мужчин окружность 94 см является границей нормы», — уточнила Павлюк.

Для снижения веса она рекомендует употреблять достаточное количество фруктов и овощей, молочные, цельнозерновые и белковые продукты, а также жиры растительного происхождения.

Ранее кандидат медицинских наук врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с Nation News рассказала о причинах развития повышенного холестерина.