В Роспотребнадзоре дали рекомендации по двигательной активности школьников

Учебная нагрузка у современных школьников непомерно велика, при этом остается все меньше времени на физическую активность. Сотрудники  Роспотребнадзора обращают внимание родителей на важность спорта в жизни ребенка.  

Согласно результатам исследований гигиенистов, до 82–85% дневного времени основное число школьников пребывает в сидячем положении. Даже у учащихся младших классов бег, ходьба, подвижные игры занимают лишь 16–19% времени суток.

Двигательная активность детей с началом школьной поры сокращается почти наполовину, снижаясь от младших классов к старшим. При этом минимальная физическая деятельность отмечается в осенне-зимний период.

– Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на состоянии здоровья школьника, особенно от сидячего образа жизни страдают сердечно-сосудистая и дыхательная системы. При продолжительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ замедляется, застаивается кровь в ногах. В результате снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, затормаживаются реакции, – поясняют в ведомстве.

Помимо этого, малоподвижный образ жизни пагубно сказывается на работе иммунитета, что приводит к частым простудным заболеваниям.

Крайне важно уделять внимание физической активности детей на улице и соблюдению режима дня.

Двигательный режим учащегося складывается, как правило, из утренней зарядки, подвижных игр, тренировок в спортивных секциях, прогулок перед сном, активного отдыха в выходные дни.

Оптимальный режим дня обеспечивает высокий уровень активности и способствует уменьшению утомления учащихся, увеличивает эффективность обучения.

Алеся Котова. Фото: pixabay.com