Американские медики назвали лучшую рыбу для снятия воспаления организма

Специалисты считают, что регулярное употребление жирных кислот способствует снятию воспалений организма. В особенности это актуально для людей с сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Воспаление в организме указывает на присутствие инородных тел, однако иногда процесс может принимать хронический характер. Это может привести к серьезных заболеваниям, передает «МК».

Чаще всего провокаторами воспалительных процессов в кишечнике становятся плохо обработанное мясо, фаст-фуд, добавленный сахар и выпечка. При этом есть и продукты, которые снижают уровень воспалений в организме. Лучше всего с этим справляется скумбрия, поскольку в ней много жирных омега-3 кислоты, которые снижают риск заболеваний сердца и сосудов.

Больше всего омега-3 содержится в скумбрии, лососе, сардинах, сельди и форели. При этом в скумбрии содержится до 4,3 г жирных кислот на 100 г продукта.