Правила здорового питания, которые может соблюдать каждый

Здоровое питание многих пугает своей обезжиренностью и другими ограничениями. Однако это не только скучные паровые овощи, а богатое и разнообразное меню, которое помогает сбросить лишние килограммы и чувствовать себя бодро. Какие правила помогут каждому человеку наладить режим питания?