Доктор Зухра Павлова перечислила гражданам РФ 10 вещей, вредящих иммунитету человека

Стали известны десять вещей, которые портят иммунитет человека. Как сообщает Ufanotes.ru, их назвала кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова в своём Инстаграме. В топе списка оказались недолеченные болезни. Так, кариозный зуб может влиять на сопротивляемость болезням. Больший вред могут представлять системные заболевания, например, диабет и т.д. Другим пунктом оказалось нарушение суточных ритмов и поздний отход человека ко сну. Доктор Павлова рекомендовала ложиться спать до 23 часов. Одежда не по погоде может приводить к постоянному переохлаждению. Не следует допускать голых щиколоток, нужно носить тёплые носки, шарф и шапку. При нарушении режима труда организм человека не успевает восстанавливаться. Лишний вес. Избыточная жировая ткань поддерживает воспаление, тем самым ослабляется иммунитет. Неправильное питание. Следует ограничить употребление сладостей, сладких газировок и фруктов. Также не рекомендуется употребление продуктов с конечными продуктами гликирования (жареная пища) и продуктов, которые провоцируют избыточное гликирование (сладкие соусы майонез). Стресс. Устойчивость к нему увеличивается при увеличении мышечной массы. В связи с этим рекомендуется употреблять белковую пищу и заниматься физкультурой. Частые перелеты, которые связаны со сменой часовых поясов. Излишнее употребление алкоголя. Приём лекарств, ведущих к подавлению иммунной системы или же нарушению гормонального фона. К данным лекарствам, например, относятся противогрибковые препараты.