В семейном центре «Хорошевский» рассказали, как поддерживать хорошее настроение осенью

В семейном центре «Хорошевский» поделились правилами хорошего осеннего настроения

Психолог из Семейного центра «Хорошевский» Климова Анастасия рассказала, как справится с осенней хандрой.

1. Шарф

Купите или свяжите большой шарф. Для поднятия себе настроения можно даже яркой расцветки. А большой шарф, потому что на работе им можно будет накрыть плечи, когда вам будет холодно.

2. Общение

Человек от природы социален. Даже интроверты нуждаются в общении, пусть и в малом кол-ве. Устройте посиделки с друзьями под пледами или в кафе с подругами.

3. Сон

Долгий сон осенью — первоначальная необходимость. Если вы хотите спать, но при этом все вокруг говорят: «Да что ты сделал за сегодня? Не устал даже.», то стоит не обращать внимания — слушайте только своё тело.

4. Свежий воздух

Чтобы организм был в порядке и не находился в стрессе, нужно дышать свежим воздухом или проветривать помещение. Также заведите привычку гулять каждый день. Если на это нет времени, то сделайте перевес в сторону «пройтись пешком до метро», нежели «поеду до на автобусе».

5. Защита организма

В это время организм нужно защищать, как никогда. Купите витамины в Аптеке, питайтесь фруктами, зеленью — вашему организму нужны силы. Не ходите нараспашку, держите тело в тепле и заботьтесь о нём.