Лосось, скумбрия и сардина оказались полезны для здоровой работы сердца

Медики призывают отказаться от употребления фаст-фуда и ввести в рацион продукты, которые полезны для нормального функционирования сердца.

Москва, 1 октября. Медики призывают отказаться от употребления фаст-фуда и ввести в рацион продукты, которые полезны для нормального функционирования сердца.

По словам специалистов, пища должна содержать калий, магний, омега-кислоты и антиоксиданты. Так, больше всего полезных веществ содержится в рыбе. Врачи отмечают, что для правильного питания подойдет лосось, скумбрия или сардина. Однако рыбу следует употреблять не меньше двух раз в неделю.

Кроме того, предпочтение можно отдавать рапсовому, оливковому и арахисовому маслам. Также для работы сердца будут полезны витамины Е, А и К, которые содержатся в моркови.

Не стоит отказываться от фундука, миндаля и фисташек. Употребление горстки орехов способно снизить показатели холестерина и риск инфаркта до 50%. Гранат также положительно влияет на работу сердца, укрепляя его сосуды.

Как ранее сообщалось, молоко на завтрак оказалось полезным при диабете второго типа. Этот продукт может нормализовать уровень сахара в крови.