Тревожный сон, бессонница, не могу спокойно спать

Тревожный сон включает в себя трудности при засыпании, регулярное просыпание среди ночи, бывает, по несколько раз. Общую тревожность, беспокойство и эмоциональные переживания. С такой проблемой сталкиваются многие люди в разные периоды своей жизни. В ряде случаев, тревожный сон может быть связан с какими-то актуальными нерешенными на данный момент вопросами в жизни человека. В такой ситуации будет достаточно решить беспокоящий вопрос и тревожность исчезает, а сон налаживается. Также бывают истории, когда человеку по несколько лет не удается восстановить нормальный сон. Тогда приходят на помощь медикаментозные средства, которые назначает врач либо требуется длительная работа с психотерапевтом (без таблеток). Как психолог, я могу порекомендовать некоторые способы, которые помогут справиться с тревожностью и наладить ночной отдых: 1. Ритуал пробуждения и отхода ко сну. Почему-то люди нередко пренебрегают данной рекомендацией, которая кажется простой и банальной, но единственно верной! Наш ...