Как проститься с вредной привычкой

Как избавиться от вредной привычки раз и навсегда? И почему рекомендации в стиле Просто сделай это вообще не работают?Наверняка вы не раз слышали эту простую, лаконичную и мотивационную рекомендацию Просто сделай это . Все бы хорошо, только это совсем не просто избавиться от вредной привычки, которая была с человеком на протяжении долгих лет жизни. И здесь одного лишь желания очень мало, важно иметь еще что-то. Но что? Как формируется привычка?Принцип формирования привычки прост: за какое-то повторяющееся действие человек получает вознаграждение. Это происходит несколько раз, в головном мозге создаются прочные нейронные связи и все привычка готова. Но вот какая она позитивная или негативная это вопрос!Есть такое понятие, как петля привычки. И состоит оно из четырех важных элементов:Ключ провоцирующий фактор, который заставляет нас отдать контроль подсознанию (а оно уже решает, как нам быть);Желание в мозгу человека появляется тяга к привычки, если конкретнее к ее результату. Это то самое ...