Осознанность

Как думаете для того, чтобы быть осознанным достаточно ли только осознавать свои чувства и принимать их? Говорить да своим чувствам: вот сейчас я злюсь, обижаюсь, мне стыдно, виновато или грустно. Потому что меня обидели, задели, бросили, обвинили и я имею полное право на эти чувства.Конечно, это правильно. Но на этом процесс осознанности не заканчивается, а только начинается. Потому что кроме чувств есть ещё и наши реакции или действия на других людей, их желания, их проблемы, недостатки, их успехи, на их личности. И многие из нас реагируют чувствами гнева, вины, ненависти, депрессией, отчаянием, паникой, яростью, страхом и тревогой. Эти реакции наши защитные механизмы, которые сформировались в детстве. И бывает так, что сила реакции переходит нормальные границы.И вот способность выбрать другую подходящую жизненной ситуации реакцию и есть настоящая осознанность!Чувства - это лишь одно звено цепочки: ситуация - думаю (мысли) - чувствую (чувства) - реагирую (действия). Мы не выбираем чувства, ...