Как перестать переживать из-за всего подряд?

Склонность переживать из-за всего подряд в психологии имеет четкое обозначение: тревожность. Это своеобразный низкий порог тревоги и беспокойства. Один человек в этой ситуации останется спокойным, в то время как тревожный человек сталкивается с бесконечным количеством а вдруг , что, если .Меня часто спрашивают можно ли полностью избавиться от тревожности? Нет, полностью нет. И не имеет смысла, так как тревога играет важную роль: предупреждает об опасности. Сделать из чувствительного, легкоранимого человека диктатора, который готов идти по головам нет. Но сделать так, чтобы тревожность не мешала в общении, в работе, в жизни в целом точно возможно. Это основная задача в психологической работе с тревожностью снизить тревожность настолько, чтобы она не мешала в повседневной жизни, и научиться самостоятельно управлять эмоциональным состоянием.Как самостоятельно справиться с тревожностью?Овладеть методами релаксации, мышечной саморегуляции, дыхательным техниками, техниками mindfulness. Это не ...