Какая физическая активность способствует похудению?

Признайтесь, какие у вас ассоциации со словом физическая активность?Для меня раньше это означало - купить абонемент в клуб и ходить на групповые занятие, прыгать до полуобморочного состояния, покрываясь белыми пятнами, краснея, как бурак и потом, свесив язык на плечо, ползти домой.Такие ассоциации совсем не вызывали желания заниматься спортом. Не считая кратких вспышек Все! Надоело! Буду худеть и бешеного желания сжигать жир, в фитнес клуб меня было не загнать.Если вы так же, как и я далеки от спортивной активистки, у меня для вас отличная новость. Исследования выяснили, что в метаболически активных мышцах находится такой тип волокон, как митохондрии. Именно митохондрии влияют на то, сколько у вас лишнего веса, какой уровень энергии и высок ли риск заболеть сахарным диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями. Даже шансы на выздоровление в борьбе с раком связаны со здоровьем мышц.Этот тип мышечных волокон настолько важен, что фармацевтические компании начали гонку по разработке препаратов, ...