Немного о прокрастинации

Прокрастинация - это длинное и сложнопроизносимое слово обозначает склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и эмоциональным страданиям человека. Из-за чего мы можем начинать откладывать важные для нас дела и отвлекаться от цели? Вариантов масса: - задача, которая стоит перед вами, слишком масштабная или пугающая; - цель, к которой вы движетесь, вас не интересует и не мотивирует; - неуверенность в себе и результатах; - перфекционизм, который проявляется в желании сделать всё идеально и страхе ошибиться; - комплекс выученной беспомощности. Внешне это проявляется в откладывании важных дел, смещенной активности, бесполезном интернет серфе и т.д. Большинство техник борьбы с прокрастинацией направлены как раз на это поведенческий компонент (постановка чёткой задачи, разделение основной цели на мелкие шаги, планирование времени и т.д.). Но они могут не действовать из-за более глобальных и глубоких психологических причин, описанных выше. ...