Всё или ничего: борьба с депрессией до выхода на ринг

Вам знаком термин депрессия? Часто его слышите?Хорошо, если вы ответили два раза да , так как знание уже хорошее оружие. Но надо понимать, что под депрессией мы подразумеваем не двухдневные слёзы из-за расставания с парнем или девушкой.Депрессия это серьёзный диагноз, который не у каждого есть. Не будем его путать с грустью, апатией, тревогой и т.д.При депрессии у людей может искажаться мышление. То есть они используют так называемые когнитивные искажения, которые будут в дальнейшем мешать им смотреть на мир более реалистично, рационально.Одна из основных ошибок мышления при депрессии ─ это дихотомическое мышление (или его ещё называют мышление всё или ничего или чёрно-белое мышление ).При таком мышлении мы с вами всегда определяем позицию с точки зрения двух полярностей. Либо хорошо, либо плохо. Третьего промежуточного звена (а то и четвертого, пятого и т.д.) просто не дано.Если вы сдали экзамен на оценку ниже той, которую вы ожидали (например, вы собирались сдать только на 5), ...