6 шагов, которые подарят вам свободу

Сегодня поговорим о том, как справиться с негативными эмоциями, экологично и до конца освободиться, не подавляя себя и не нарушая границ другого человека.Мне хотелось бы разобрать с вами метод, который был основан Лестером Левинсоном. Врачи Лестеру пророчили быструю смерть от сердечно-сосудистых заболеваний, но он выбрал другой путь. Я начал корректировать свои мысли и чувства в этом направлении от желания, чтобы меня любили, к тому, чтобы самому любить. И вскоре я обнаружил для себя еще одну поразительную вещь. Я понял, что хотел изменить этот мир, и в этом и была причина моих болячек Л. ЛевинсонТехника Освобождения ЭмоцийОсвобождая, как можно больше подавленной энергии, вы становитесь сильнее и одновременно спокойнее. Больше никто не сможет вас выбить из состояния равновесия.Шаг 1. Фокусировка. Какая у вас самая актуальная проблема? Сфокусируйтесь на ней.Шаг 2. Чувствуйте. Определите свои чувства относительно проблемы. Что я чувствую сейчас? Назовите эту эмоцию (гнев, страх, ревность, ...