Паническая атака вам не враг. Примите свой страх
![Паническая атака вам не враг. Примите свой страх](https://www.b17.ru/foto/uploaded/upl_1623790177_259864_uh9gs.jpg)
Как возникает паническая атака?Паническая атака не опасна для человека. Так наше тело сбрасывает накопившееся напряжение. Подавленные страхи, внутренние конфликты, стресс, усталость все это копится и затем прорывается в виде ПА. Все начинается с негативных мыслей.Мы можем не осознавать их, настолько они автоматические, что ускользают от нашего внимания. Но достаточно подумать о чем-то и наше тело на эти мысли отреагирует.Допустим, Лена боится бедности. Стоит ей представить себя в нищете на улице - как тело моментально выдает реакцию. Учащается сердцебиение, сбивается дыхание, давит в груди. Это инстинктивная защитная реакция тела с выплеском адреналина. Затем, она замечает свои ощущения. Лену напрягает, что ни с того, ни с сего ей становится плохо .Тут уже включается гиперконтроль над телом и наши интерпретации.Она думает: Это ненормально, что так колотится сердце. Надо быть на чеку. Вдруг я больна....Эти оценки в свою очередь провоцируют следующий круг страха. Серцебиение еще более усиливается ...