Эмоциональное выгорание

Сегодня говорили в чате Клуба Я-МАМА о том, как важно маме быть в ресурсе. Мы, мамы, часто впадаем в рутину. Забываем о себе, откладываем заботу о себе на потом. Постепенно накапливается усталость, не прожитые переживания и приходит выгорание. Эмоциональное выгорание испытывают до 90% мам, находящихся в отпуске по уходу за детьми. Стадии выгорания у мам: 1???? ♀️Первая стадия - мама максимально включена в ребёнка, готова свернуть горы ради него. 2????Вторая стадия - мама уставшая, хочет побыстрее закончить день и доползти до кровати. 3????Третья стадия - мама выжата , раздражительна, срывается на детей. 4????Четвёртая стадия - агрессивна, раздражительна, не чувствует радость от жизни и материнства. Что делать, чтобы не выгорать? ????Спать более 8 часов в сутки. ????Быть в балансе по основным сферам жизни. У каждого они свои. Есть про это постhttps://www.instagram.com/p/CIAopY8l90K/?utm_medium=copy_link ????Заботиться не только о ребенке и ...