Депрессия, паника, тревога…и ПНМ.

Ваш разум захвачен навязчивыми повторяющимися негативными мыслями? Возможно, вы беспокоитесь, что что-то развалится, что вы не сделаете эту работу, что ваш босс будет сердиться на вас или что ваш самолет может разбиться. Вы можете обнаружить, что теряете сон, потому что беспокоитесь о том, что потеряете сон, а затем беспокоитесь, что не сможете нормально функционировать на следующий день. Или, возможно, ваши повторяющиеся негативные мысли (ПНМ) сосредоточены на прошлых ошибках, неудачах, неправильном выборе или сожалениях, которые, кажется, преследуют вас повсюду, независимо от того, насколько хорошо дела идут сегодня. Вы привязаны к прошлому - к этим размышлениям, которые проникают в ваш беспокойный ум и лишают вас возможности наслаждаться настоящим моментом. Все мы знаем, каково это, когда эти негативные мысли берут верх. Нам часто кажется, что мы не можем их контролировать - мы можем думать, что нам нужно полностью их устранить. Или мы можем думать, что нам нужно ответить им, взаимодействовать ...