Сил нет! Где взять ресурсы уставшим мамочкам?

У меня на консультациях часто бывают совершенно обессиленные от домашних забот и отдыхающие в декрете мамочки. Мужчины часто не понимают, как это устает. Она же дома сидит! Кто, кроме нас, женщин, поймет, как это бывает и до какого состояния можно дойти, отдыхая дома с детьми. Всем людям знакомо состояние усталости. Особенно важно поддерживать ресурсное состояние женщинам. Ведь мы знаем, как плохо отражается на семье раздражительность замученной мамочки. Питание, сон, физические упражнения - кто ж не знает эту традиционную формулу восполнения энергии. Поэтому, как ни банально это звучит, но на первом месте 1. Режим дня. Если со сном по каким-то причинам возникают трудности, то очень быстро организм приходит в истощенное состояние. Тут обычно много советов. От прогулки перед сном, теплой ванны, за час до сна без гаджетов, молоко с медом, до медитаций и легких снотворных, (без последних лучше обходиться). Главное, стараться ложиться в одно и то же время. Желательно, до 22-23 ч для лучшего ...