Пять главных шагов для выхода из стресса

У каждого из нас динамичная и насыщенная жизнь и как правило не всегда предсказуемая.И как следствие, в ней встречаются множество различных стрессов, которые невозможно избежать, но возможно к ним научиться по-другому относиться.Я предлагаю вам пять простых шагов, которые могут помочь вам уменьшить последствия любой негативной ситуации.1. Задайте себе сразу вопрос, что самого страшного меня ждёт, в самом худшем случае?2. Какие факты и доказательства это подтверждают?3. Задайте себе вопрос, какова реалистичность в процентах, что это произойдёт именно так, как я представил?4. Сколько раз подобные случаи случались со мной раньше?5. Что я не замечаю в этой ситуации и что даст мне возможность подумать в позитивном или нейтральном ключе?Задавая себе каждый из этих вопросов, вы начинаете останавливать свои бессознательные негативные мысли и понижать к ним доверие.Например человек боится выступать с докладом на совещании. Ну что самого страшного с ним может там произойти, он может там умереть, ...