Утренняя тревога.

Часто я слышу от клиентов жалобы, что утром проснулся, еще ничего не успел сделать, а уже накрывает тревога.Может ли быть так, что с утра тревога выше? Или это самообман? Порассуждаем.Тревога смутные, негативные эмоции, характеризующиеся неприятными ощущениями, плохим предчувствием, беспокойством и напряжением (у всех по-разному). Возможно проявление и телесных симптомов (учащенное сердцебиение, тремор конечностей, напряжение в мышцах и т.д.) Всё вышеперечисленное способно возникать в любое время. Однако, после пробуждения эти состояния кажутся более сильными и заметными, так как они имеют и физиологическое подкрепление. У людей с тревогой уровень адреналина и кортизола по утру повышен, и этому есть объяснение. Он попросту накапливается во время сна, так как ночью человек спит, а не сжигает его различными способами.Необходимо понимать, что эти гормоны разгоняются вашей деятельностью. Чем быстрее вы встанете и начнёте активничать, тем активнее показатели гормонов снизятся и, как следствие, ...