Как разобраться со своим прошлым и стать более счастливым и эффективным.

Периодически сталкиваюсь в процессе терапии с тем что человек застрял в негативных эмоциях ,связанных с периодом прошлого когда происходили какие-то неблагополучные травматические события. Это может очень сильно отражаться на личности человека и его системе взаимодействия с миром.Какие признаки?Периодически могут накатывать сожаления о прошломКрутятся мысли вот если бы я тогда сделал, не сделал ..что то как бы пошла моя жизнь При столкновении с ситуацией похожей на ту что была в детстве (даже гораздо более слабой чем была) возникают схожие чувства. Это могут быть, сильная тревога, чувство беспомощности, злость, печаль и.т.д.Могут возникать мысли что из-за этого моя жизнь навсегда пошла как-то не так и я ничего с этим не могу поделать, что это как-то необратимо изменило человека.Отмечается очень нестабильная самооценка, ранимость, зависимость от мнения других людей.Есть трудность с регулированием эмоций и когда общаешься с таким человеком под воздействием даже не особо большого стресса, ...