Как управлять эмоциями

Я не могу сдерживать эмоции , завожусь с пол оборота , часто кричу на детей и мужа Знакомо? Время от времени, все мы, испытываем гамму чувств, но не всегда их выражаем. Люди часто подавляют негативные эмоции, что приводит минимум дискомфорту и головной боли, максимум опасным психосоматическим заболеваниям, нервному истощению и т.д.. Бывает ряд причин, по которым люди подавляют в себе раздражение и злость, например, из-за боязни чужого мнения, а что подумают другие , ведь многим в детстве родители прививали установку быть хорошим , а значит молчаливым, сдержанным, терпеливым, тем самым быть по нраву окружающим. Частое подавление эмоций может привести к тому, что чаша терпения вскоре переполнится, эмоции станут неконтролируемыми. Человек станет раздражительным, плаксивым, чрезмерно агрессивным, конфликтным и т.д. Такое состояние человеку мешает нормально жить, сосуществовать в обществе, в собственной семье. Можно научиться контролю своих эмоций. Чтобы не допускать перелива чаши терпения ...