Осознание злости

Нас часто что-то злит, раздражает. Иногда бесит или вызывает ярость.Вообще, злиться - это здоровая способность.Но бывает полезно добавлять осознанности к проявлению этого чувства, выражению его в мир. Или для облегчения своего состояния.Какие вопросы можно себе задать для повышения осознания? Предлагаю примеры вариантов. Вопрос первый:Вся ли моя злость, которую я сейчас ощущаю, вызвана именно этим человеком и этим конкретным случаем?Бывает так, что данная ситуация - последняя капля.До этого кто-то другой (или много других людей) делали что-то подобное, и это не нравилось, напрягало, задевало. А тут ещё этот! И вся накопленная злость поднимается из организма. В этот момент интенсивность злости определяется не ситуативно, а контекстуально рождается из поля нашего опыта. Пример. Я иду по тротуару недалеко от своего дома. По этому маршруту я хожу почти каждый день много лет подряд. Дохожу до места, где тротуар встречается с небольшой проезжей дорогой, и обнаруживаю здесь припаркованный поперёк ...