Девять советов как справится с бессонницей

С какой бы проблемой ко мне не обращались клиенты каждый второй задает вопрос: У меня бессонница, что делать? .Клиенты, которые обращаются ко мне с проблемой бессонницы уже убедились на своем опыте, что когда они пытаются блокировать свои мысли и избавиться от тревожных чувств, то получают обратный эффект. Подавляемые мысли и чувства увеличиваются в количестве и становятся еще назойливей и здравствуй бессонница. Желание вести борьбу со своей бессонницей вполне естественное, однако именно это и подпитывает бессонницу. Терапия принятия и ответственности использует немедикаментозные методы для обретения здорового и естественного сна. Для преодоления бессонницы я учу своих клиентов изменить свое отношение к ней, перестать с ней воевать. Когда ведутся боевые действия, то уже не до сна!Предлагаю вашему вниманию 9 советов, которые направят вас на путь достижения хорошего качества естественного сна.1.Не сражайтесь с бессонницей. Сон - это естественный биологический процесс, который нельзя контролировать ...