Как снизить чрезмерную тревогу.

Это продолжение статьи. Начало https://www.b17.ru/article/321854/ В случае невротической тревоги, как я уже писал в предыдущей статье, лучшим способом терапии является обнаружение и проработка причины, её вызвавшей. Без этого психотерапия представляется мне малоэффективной по причине того, что прежние паттерны поведения и реагирования остаются актуальными и человек будет вновь и вновь, регулярно попадать в ситуации активизирующие прежние, неэффективные способы взаимодействия. Тревога ситуативная (нормальная). Следует обращать внимание на уровень этой тревоги. Клиент часто приходит именно с запросом на избавление от этой эмоции, и возникает большой соблазн помочь ему в этом. Как я упоминал в предыдущей статье, ситуативная тревога может быть полезна, поэтому при не чрезмерном уровне снижать её представляется мне ненужным и даже вредным. Опасность здесь кроется именно в том что избавившись от тревоги возникает иллюзия что проблема решена и человек оказывается не готов к эффективному решению ...