Скорая помощь самооценке

Как помочь себе, если самооценка упала? Три простых шагаНе важно почему это произошло: ссора с близким человеком, проблемы на работе, не получается достичь цели, сравниваете себя с другими, вами манипулируют или критикуют и т.д.Иногда важнее просто быстро помочь себе, а потом уже разбираться в чем причина.Все сталкиваются периодически со всеми этими пунктами и не всегда получается сохранить ровное внутреннее состояние. Мы все живые люди и даже супер сильные личности знают что такое низкая самооценка.Но есть три простых шага, как помочь себе быстро выбраться из ямы рухнувшей самооценки. Я называю это обезболивающим .❗Первое. Это не мое. Это не про меня. Если вы услышали в свой адрес неприятные слова, которые вас задели, скажите сами себе в слух: Это не мое. Это не про меня. Так вы отсоединяетесь от негативного послания и убираете его из своего поля. Можно повторить эти слова столько раз, пока не наступит облегчение. Или написать, если так удобнее.❗Второе. Благодарность себе. ...