Как перестать объедаться

Ешьте медленноСосредоточьтесьОбратите внимание на первые кускиСледите за сервировкойВыбирайте не слишком сытные продуктыКогда все это не помоглоПопробуйте эти советы, чтобы получать больше удовольствия от меньшего количества калорий. Младенцы рождаются с умением есть, когда они голодны, и останавливаются, когда сыты. Но, по мере того, как мы растем, мы сталкиваемся с рекламой, причудливыми диетами, едой, получаемой в награду (печеньки, шоколадки и т.п.), в результате чего многие из нас теряют это умение сбалансированно питаться и начинают переедать. Тем не менее, кушать, когда вы голодны, и остановиться, когда вы сыты, - это один из ключей к здоровому питанию и здоровому образу жизни. Все просто и понятно в части: есть, когда вы голодны . Но как научиться останавливаться, когда вы сыты, если вы потеряли связь с этим ощущением за годы перееданий?Чему стоит научитьсяЕсть несколько полезных лайфхаков, которые помогут вам вовремя остановиться, когда пора остановиться. Вот они: Ешьте медленноЭто ...