Как избавиться от стресса?

Наша жизнь перенасыщена стрессовыми факторами. Мы тратим много сил на их переживание. Напряжение накапливается и приводит к многочисленными неблагоприятными последствиями. Это и заболевания сердца, сосудов, ЖКТ, эндокринной системы и снижение иммунитета в целом. Здоровый образ жизни помогает нам проще переживать стрессовые ситуации. И мы уже обсуждали такие важные правила как режим сна, режим питания и физические нагрузки. Но как еще мы можем помочь себе? Нам необходимо сознательно повышать свою стрессоустойчивость. Для этого: Измените отношение к стрессуНаше восприятие стресса влияет на то, как мы реагируем на него и на то, как мы будем его переживать. Оцените, как вы можете поменять ситуацию. Например, снизить или разделить ответственность. Попросить о помощи. Ослабить свои ожидания. Будьте самими собойКрайне сложно соответствовать чужим ожиданиям. Да и это совершенно ни к чему. Ведь каждый из нас уникален и неповторим. Стремитесь стать лучше, но сравнивайте себя только с самим собой ...