Эмоциональное выгорание

Утро, вроде выспалась, а усталость, как будто всю ночь работала... На детей срываюсь, муж бесит, на работе не успеваю ничего и не хочу... Наверняка каждый испытывал хоть раз подобное? Что это? Устала? Да вроде делаю все как обычно, стрессов особо не было... Частая причина такого состояния в сильном должествовании и нарушении баланса желаний и обязанностей. И более того, я вам скажу, мы сами создаём это состояние внутри себя. Сами! Подсознательно конечно, и вот эта неосознанноть загоняет нас в ещё больший штопор, пока уже приходит болезнь или эмоциональный взрыв, когда идёшь в разнос, круша все вокруг. Что же с этим делать: Остановиться, и сказать себе: это состояние я создаю сам, мой мозг запустил это состояние. Для чего? Записать все ответы, которые придут вам, даже если они покажутся странными. Замедлиться, сократить до минимума колличество дел. Делать только самое необходимое. . Освободившееся время посвятить себе! Если хочется спать, выспаться. А дальше приступить к пункту 4. Выписать ...