Зоны осознания

Зоны осознания Сейчас очень много информации в интернете про сознание и осознанность.Я не стану рассказывать про практики осознанности, моя задача сделать информацию знанием и приложить к умениям. В остальном случае она бесполезна, как и дециметры Давайте его подключим сознание (нажали?) процесс пошел осознаем мы в различных зонах: внешняя, внутренняя и средняя (Ф.Перлз).Внешняя зона: осознавание контакта с внешним миром через органы восприятия (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Сюда так же входит все наше поведение, речь и действия.Мы учимся воспринимать запах, цвет, форму, фактуры, звуки. Тем самым переживая новый опыт наблюдателя. Многое из этого находится на автоматизме и мы как бы выпадаем из мира . Но если отправляемся в новое место вуаля! наблюдатель включился и мы радуемся наполняясь.Внутренняя зона: включает субьективные феномены, ощущения во внутренних органах, напряжение и расслабление мускулов, биение сердца, дыхание. К этой же зоне относятся и эмоции, чувства, ощущения. ...