Письмо маленькой себе

Многие психологи предлагают своим клиентам такую технику, как написание письма. Для выражения и осознания накопившиеся эмоций. Письма пишут отцу, матери, насильникам, другим обидчикам. Всем тем, с кем была связана травма. К кому годами копились боль, ярость и злость. Письмо также пишут и своему внутреннему ребёнку. И техника действительно действенная. Но выполнить её так, чтобы действительно соприкоснуться с чувствами, выпустить их наружу и в то же время не снова не уйти в эмоциональный откат получается не у всех. Многие клиенты дают такую обратную связь: Вроде письмо я написал, но не ничего все равно не чувствую. Как будто писал не о себе. Это происходит потому, что чувства так и остаются заблокированными. Срабатывает психологическая защита. Человеку кажется, что он не выдержит надвигающихся эмоций. Не переживёт их, они его убьют. Это отчасти происходит потому, что внутренний взрослый не достаточно зрел и не имеет опоры.Сегодня, расскажу о своей первой травме и о потере базового доверия ...