Должонанизм (masturbation) или тирания долга?

Термин должонанизм (masturbation) придумал основатель рационально-эмотивно-поведенческой терапии Альберт Эллис. Этим термином основатель РЭПТ обозначил взгляд на мир с позиции какой мир ДОЛЖЕН быть , в противовес восприятию мира каким он есть на самом деле. Отношение к себе и другим людям с позиции некого идеала.А.Эллис выделил три основные установки Должен :Я должен: (быть успешным в делах, получать одобрение, любовь, уважение, признание от других людей и т.д.)Ты должен: (любить, уважать, ценить меня и т.д.)Мир должен: (быть справедливым, давать мне все, что я пожелаю много, быстро и легко). Иррациональное убеждение я должен строится на ложной необходимости быть идеальным. Совершенный человек не имеет права на ошибку, он всегда и все делает наилучшим образом. Из-за этого убеждения возникает страх ошибки, ведь если я совершаю ошибку, следовательно, я ничтожество.Склонность мыслить крайностями (совершенный или ничтожный) называется категоричностью или черно-белым мышлением.Если я неидеальный, ...